早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

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『アタマではなく、カラダで記憶する!』
〜 上達スピードを10倍にする仕組み「MATOME~マトメ」

ただの復習でもなければ、ノートにつらつら長々と書くようなものでもない
この「MATOME~マトメ」を取り入れると、簡単にその時にやった事を整理し、脳に深く刻み込み、身体自体がそれを記憶するのです。
人は5分も経つと半分以上の事を忘れてしまうか、記憶が曖昧になってしまう生き物です。
それを、カラダで覚えることで、忘れないようにする仕組みが「MATOME~マトメ」です。

まとめ上手は、勉強、スポーツ、仕事何でも、全てが上手くいくようになる!

では、どのようにやるのでしょうか?

とても簡単です。

サッカーチームやスクールで、練習が終わったら、

1.その日にやった練習を思い出す(考えるのではなく、頭の中に思い出したものを声に出して言いながら思い出す)
2.その中でポイントになったもの、例えば新しくやったものやコーチがみんなを止めて説明したことなどをいくつか声に出して振り返ってみる
3.そのポイントを実際に身体を動かしながら、ポイントを声に出して繰り返す(5分くらいでも十分効果がある)


練習後に時間が無ければ、1,2番だけでも十分頭に記憶できるが、3番までやれば、カラダで記憶することができるのです。
また、3番をやることで、どんな練習、どんな意味があるかなどをカラダで再確認でき、上手くできなければ、
それが「上手くできない」ということもカラダで記憶することができるのです。

サッカーノートを使うのも良いが、サッカーノートに記録する時間が結構掛ったり、サッカーノートにまとめることに時間を掛け過ぎてしまい、肝心な練習時間が少なくなったり、サッカーノートに書くことで満足してしまってやらないというケースも多く報告されています。

そうならない為にも、簡単にできるこの「MATOME~マトメ」を実践してみてください。

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この「MATOME~マトメ」は、サッカーだけでなく、学校の授業の後、塾の授業の後、家での勉強の後に行うことでも、
非常に効果的です。

人間はたくさんの事を短い間に学ぶとすぐに忘れてしまいます。

忘れないために、たった5分程度のマトメる習慣をつけると上達スピードは10倍にもなるでしょう。

是非、試してみてください。


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