早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

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お尻の使い方サッカーが10倍うまくなる!』 
~これで僕は球際が強くなった

お尻の使い方
と思うかもしれません。

サッカーだから、足でしょ?
と思うかもしれません。

例えば、ボールを持っている相手からボールを奪う場面をイメージしてみてください。
その時に、無理やり足を伸ばしてみてください。
身体のバランスはどうですか?
倒れそうになっていませんか?

では、次は足ではなく、お尻(腰)を入れてみましょう。
身体のバランスはどうですか?
安定しているのではないでしょうか?

違いがわかりましたか?

足で無理やり取りに行くと、片足立ちになり、バランスを崩します。
バランスを崩すと次の動きに移るのに時間が掛ります。場合によっては、倒れてしまいます。

しかし、お尻(腰)を入れると、身体のバランスが安定しているので、次の動きも素早く行えるのです。

これは、身体を重心ごと動かしているので、バランスを保てるのです。
足で取りに行くと、重心が残ったまま足を出してしまうので、片足立ちになってしまうのです。

また、足を入れる方が、お尻(腰)を入れるより早くできるので、思わず足が出るのですが、
お尻(腰)を入れることをいつも「意識」して練習することで、どんな場面でも足で行かずに、お尻(腰)で行くようになれます。

お尻(腰)を入れることを「意識」していると、その前の動きにも変化が出てきます。

それは、お尻(腰)を入れるための前準備をするようになるのです。

つまり、常に自分自身に動きがあり、次の相手の動き、味方の動き、ボールの動きを予測して動くようになります



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