早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

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『サッカーが上手くなりたかったらインサイドキックを極めよ!?』




小学生高学年になってもなかなか上達しない子供の多くが「インサイドキックをしっかり蹴れない」のだ




インサイドキックはサッカーの基本中の基本と言っても過言ではない





では、なぜインサイドキックが上達しないのか?




れは簡単




使ってないからである





なぜ使わないのか?





それは、しっかりインサイドキックで蹴る、パスをするという練習をあまりやってこなかったか、それ以外のドリブル、シュートなどのインサイドキックを使わない練習ばかりしてきたため、重要度が低下してしまったのではないでしょうか。




FCバルセロナのようなパスワークやインテンシティの高いサッカーをやりたかったら、インサイドキックは必要不可欠である





では、インサイドキックを1人でも、2人でも、簡単に、そして効果的な練習方法を紹介しよう




1人の場合

壁当てで跳ね返ってくるボールをダイレクトで蹴り返す


最初は壁から5m程離れたところから開始し、慣れてきたら距離を縮めてみよう!



2人の場合

2人で向き合い、ダイレクトで蹴り合う


最初は2人の間を5m程の距離で始め、慣れてきたら距離を縮めてみよう!




この時のポイントは片足立ちにならないようにリズムを取って両足で交互にステップを踏むようにして、ボールが来たらリズムよくダイレクトで強く蹴り返すことがポイントだ



慣れてきたら、強く、速く蹴るようにしてみてください。


そして、壁や相手との距離を縮めて、近距離(最終的には1mくらいまで縮める)で強くてスピードのあるボールを蹴り、ダイレクトで蹴り返す練習を継続してみてください。





これをやることで、




  1. 片足立ちにならなくなる



  2. リズム感がつく



  3. 細かい、速いステップを踏めるようになる。実はボールを触っていない足のステップを速く、細かくできるとキックもパスも、ドリブルも上達がはやまるのだ!



  4. 足のどこで蹴ると一番正確に蹴れるかの感覚をつかめる



  5. 常に足が動いている状態に慣れることができる





早速、今日から試してみてください。



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