早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

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『”水素の力!”でサッカー選手の可能性が広がる!?』


最近、水素水の話を耳にすることが多くなったと思いませんか?
でも、なぜ、そんなに水素水が騒がれているのでしょうか?
ちょっと気になったのでいろいろと調べてみました!


水素には大きく分けて2つの大きな効果が期待できます。


1. 激しい運動時の筋肉疲労によるパフォーマンス低下を軽減
発生する乳酸(活性酸素)に水素が結合し、水となり対外に排出されるため、カラダへの影響を軽減できると言われています
(論文・臨床試験研究詳細はこちら


2. 老化・病気の原因になる活性酸素の影響を軽減
激しいスポーツ以外にも、紫外線、大気汚染、電磁波、たばこ、ストレス、医薬品、排気ガス、加工食品、食品添加物、殺虫剤、X線(レントゲン)などから発生する活性酸素によって細胞が傷つくと、内臓・皮膚・骨などの組織がダメージを受け、老化や病気になる可能性が増えますが、日常的に水素水や抗酸化サプリメントの摂取で活性酸素のカラダへの影響を軽減できると言われています
(病気の原因の90%が活性酸素!?詳しくはこちら


人の身体は60兆個の細胞で出来ていますが、そのすべてが活性酸素の危険にさらされています。最も怖いのは、活性酸素が細胞の奥深くまで侵入してしまうこと。細胞の奥には遺伝子(DNA)があり、遺伝子が傷つくとガンになる恐れがあります。


また、活性酸素と不飽和脂肪酸が結合してできる過酸化脂質が皮膚で発生すると、シミ・しわ・くすみなどの原因になりますし、血管内に増えれば動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞の原因となります。



激しい運動を行うと、一時的に筋肉が酸素を急激に吸収しようとし、体内に取り込まれた酸素は赤血球によって細胞へ運ばれ、脂肪や糖分を燃やしてエネルギーを発生させるのに使われます。その際に消費された酸素の約2%が「活性酸素」となります。
激しい運動時には血流に大量の活性酸素を発生させます。



体にとってもともと必要な物質である活性酸素は、体内に侵入した細菌やウイルスを撃退するため白血球から放出され、殺菌・消毒の役割をしますが、これを善玉活性酸素と呼びます。
呼吸や食べ物によって体内に侵入してきた細菌・ウイルス・有害物質等を撃退するために、白血球から放出されます。風邪や病気などから身体を守る免疫作用を持つ、重要な物質です。



反対に体に悪影響を与えるという面もあります。これを悪玉活性酸素と呼びます。
さまざまな原因で過剰に作り出された活性酸素は、正常な細胞や遺伝子を傷つけ、さまざまな被害をもたらします。
また、体内にある不飽和脂肪酸と結合することで酸化し、過酸化脂質に変化。過酸化脂質は細胞を老化させ、身体を錆びさせてしまいます。人の老化や病気の原因となるのは、この悪玉が主な原因であると言われてます。



人間のカラダは約60兆の細胞からなりますが、細胞の外側の細胞膜は不飽和脂肪酸という油分で作られています。
この不飽和脂肪酸が活性酸素と結びつくことで酸化して過酸化脂質となり、細胞が老化します。
鉄が酸化してさびるのと同様、活性酸素の影響によって体内でも酸化が生じ、体がさびるという結果になるのです。



酸素原子(O)は1つでは安定せず、他の酸素原子(O)と結びついて酸素分子(O2)になって安定した状態になろうとします。
ところが、なにかのはずみで、くっつくことができず、他の物質の分子から電子を掠奪しようと襲いかかります。
これが活性酸素です。


この悪玉活性酸素の蓄積を軽減できるのが水素です。


安定していない酸素原子(O)と水素分子H2が結びつくことでH2O、つまり水が作られます。
この化学反応により、悪玉活性酸素も水素との結合により、ただの水に変化して対外に汗などで排出されるのです。


このことを知ってから私も自分のカラダに気を遣うようになりましたが、
皆さんにも是非、知って頂きたいと思い、この記事を書かせて頂きました。


ここまで調べたので、具体的に「水素」を摂取する方法も調べてみました。


その水素を効率よく摂取できる方法を2つ紹介します。

1. 水素水サーバー

おすすめな使い方:その1
自宅のウォーターサーバーの代わりに水素水サーバーを置く
水素水サーバーはレンタルすれば1ヶ月6千円以下、ウォーターサーバーの1ヶ月の水代やレンタル代の合計は平均で5千円程度と言われています。ほとんど差がなければ、水素水サーバーがおすすめです。
自宅で日常的に水素水を摂取することで、老化や病気の予防や激しい運動による筋肉疲労の蓄積軽減に効果的です。

おすすめな使い方:その2
サッカーチーム、サッカースクール、フットサルスクールなどの施設に水素サーバーを1台設置することで、ジュニア・ジュニアユース・ユース・サッカー選手、子供たちの筋肉疲労の蓄積を軽減し、パフォーマンスを向上できる可能性が上がります。
子供たちのカラダのことと、最大限のパフォーマンスを引き出したいと願う施設オーナーに大変お勧めです。

激しいトレーニングの前、途中、後に、その場で摂取できるのが大きなメリットです。
そんなメリットに着目した大手フィットネスクラブで多数導入されており、一般的認知度が高まっていることが分かります。

コナミスポーツ
東急スポーツ オアシス
スポーツクラブ ルネサンス
ホットヨガスタジオLAVA


2. 抗酸化サプリメント

水素濃度の低下を気にしなくていいのが、抗酸化サプリメントです。
1日3カプセルを飲むだけなので、摂取がしやすいと評判の抗酸化サプリメントがこちらです。
話題の水素+アップルペクチン&レスベラトロール配合―ハイドロゲンEX



悪玉活性酸素の発生量が多い、アスリートは短命とも言われています。
お子様の悪玉活性酸素からのカラダへの影響を軽減するためにも、水素が活躍してくれそうです。


私は水素水サーバーの営業でも、抗酸化サプリメントの営業でもありませんが、何らかの方法で、筋肉疲労を軽減したり、悪玉活性酸素のカラダへの影響は減らしたいと思うのは私だけでしょうか?


私自身もこの悪玉活性酸素を軽減したいと思い、日常的に濃度の高い水素水を摂取しています。
あくまでも個人的な感想ですが、便秘がちでしたが、お通じが良くなり、朝の目覚めがよく、疲れにくくなったように感じます。
また、サッカーの自主練で激しい練習をしても以前より頑張れるようになった気がします。
やはり水素水サーバーがあれば、いつでも日常的に水素水をお手軽に摂取できるので、改めておすすめですね。

もし、同じように考えている方は、お子様の、自分の、ご家族が健康で、いつも元気にサッカーをやったり、好きな事をやっているのを応援したいものですね。


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