早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

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『練習メニューを無駄な時間がないようにテンポよくやるには?』


よく練習メニューの間にダラーっとしてしまったり、練習メニューをやっている時でもゆっくりになってしまうことがあります。



ゆっくりやれば、同じ時間で練習できる回数は少なくなります。




速くやれば、同じ時間でもより多く練習することができます。




では、どのようにすればいいのでしょうか?




やり方は2つあります。



1.小さな音でもいいのでテンポの良い音楽を流しながら練習をする

人間は耳から入ってくる音が、カラダのテンポに大きな影響を与えると言われています。
その影響を与えるテンポを速くすることで、リズミカルに素早く動くことが当たり前の環境を作ることができるのです。



2.コーチが手をポン・ポン・ポン!と速く叩くことで、同じような効果が得られます
(立地的な問題や近隣住民への考慮などから音楽を掛けることができない場合)



そして、何よりもテンポが速くなると、気分も楽しくなり、集中力も高まり、練習への意欲も高まると言われています。



是非、試してみてください。


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