早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

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『早稲田ユナイテッド川崎アカデミー自主練継続法』 〜 サッカーチーム・スクール指導者必見!



子供たちが、チームやスクールの練習に来て汗を流して頑張っているのではないでしょうか。


しかし、彼らはチームやスクールの練習以外に練習をしているでしょうか?


よく感じることですが、毎週チームやスクールの練習に来るが、ほとんど上達していない子供が多いことです。


チームやスクールの練習では、レベル差がどうしても出てしまうため、練習内容などもレベルによってクラス分けなどをせざるを得ません。


1割の子供たちは必死にレベルを上げようと努力をするでしょう。


しかし、このレベル分けが9割以上の子供たちの心に「あきらめ」の気持ちが気がつかないうちに生まれてしまっているのです。


この9割の子供たちの中には非常に高い潜在能力を持った子供、まだカラダの神経系が発達していないためにカラダが上手く動かない子供がたくさん含まれているでしょう。



この9割の子供たちに「あきらめ」の気持ちを生まれさせないようにできることがあります。



これはサッカーチームやスクールのコーチにしかできない特権です。




それは、




「サッカーチームやスクールの練習前の準備運動のルールを作る」




ことです。



コーチのいう事は、子供は素直に聞きます。
そして、チームやスクールのいつものルールとするのです。


こうすることで、当たり前のことになり、習慣化します。



週1回でも2回でも、ある決まったことが習慣化すると、練習前以外の時でも、決まった時間があれば、少しずつその時間も同じことをやれるようになります。


このように少しずつ習慣化することで、子供たちがボールを触る時間は少しずつ多くなるでしょう。




準備運動の内容は、準備運動という名前を付けていますが、内容は子供たちが自主練でなかなか継続して行えない基本的な足元の技術を向上する内容です。



1. リフティング 合計100回


2. 自由ボールタッチ 2分間 x 2回



これ全部でも5分程あればできる内容です。



時間に余裕のある選手は自分で回数を増やすようにしましょう。




まずは、5分程の準備運動からはじめてみましょう。




もう少し長い準備運動をご希望の方はこちら!



ある程度習慣化してきて、本気で、プロを目指して自主練に取り組みたい方こちら!



そして、この準備運動のルールが定着してきたら、指導者は、チームやスクールでの練習メニューを
練習時間が限られているため、複数人数でしか出来ない内容により特化して行うことが可能になるでしょう。


是非、お試しください。
実際に取り入れた指導者は、感想などもお聞かせください。


早稲田ユナイテッド川崎アカデミー


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