早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

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『たった4つのマーカーで試合中のようなドリブル・ターン・顔を上げる練習方法とは!?』




リブル、ターン切り返し、視線を上げる(相手の動きを目で確認する)練習方法です。



やり方はとても簡単!




1. マーカーを4つ正方形に1-2m間隔で置く





2. 4つのマーカーの外側でしかドリブルをしてはいけないルールで2人で鬼ごっこをする




3. 2人ともボールをドリブルし、追う側と追われる側を決めてやる



これで鬼ごっこをすることで、



1.ボールを見ないといけない



2.相手を見ないといけない



3.マーカーを見ないといけない




これら3つを同時に見る必要があるので、視線が上がり、より多くの情報を得るために首を振ったり、カラダの向きを変えるようになるでしょう。


早稲田ユナイテッド川崎アカデミー


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