早稲田ユナイテッド 川崎アカデミー

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アジリティの要素を含んだリアクティブドリル2-2


アジリティの要素を含んだリアクティブドリル2 <方向転換のスピード・視覚情報・予測・パターンの認識・状況把握>
クローズドスキルである方向転換のスピードに、オープンスキルである視覚情報予測パターンの認識、そして状況の把握を加えたトレーニングメニュー

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この動画は、アジリティの要素を含んだリアクティブドリルの一例です。

アジリティは加速・減速・方向転換などのロコモーション(移動運動)の能力と、リアクションの能力に分けることができます。

アジリティの練習の定番と言えばラダーや、コーンやマーカーやミニハードルを置いて方向転換や減速の要素を含ませたドリルが一般的ですが、それはロコモーションのトレーニングであり、リアクションの要素を全く含んでいません。

「数ある選択肢の中から最適なものを選択する」のがスポーツで必要とされることであり、これが伴わないロコモーション(移動運動)能力の向上は試合の中では意味を成しません。

フィジカルクラスでは、もちろんロコモーション(移動運動)単体でのアプローチも行いますが、リアクションが必要な出来るだけオープンな環境下でのトレーニングを行うことも大切にしています。


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